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回答1
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焦增綿 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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低耗使用眼睛保護(hù)視力，可從用眼時(shí)長(zhǎng)、光線環(huán)境、用眼姿勢(shì)、飲食營(yíng)養(yǎng)、眼保健操等方面著手。 1. 控制用眼時(shí)長(zhǎng)：連續(xù)用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2. 營(yíng)造適宜光線：避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線下用眼，使用臺(tái)燈時(shí)，光線應(yīng)從左前方照射，減少陰影。 3. 保持正確姿勢(shì)：讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，身體要坐正，眼睛與書(shū)本保持 33 厘米左右的距離，不要躺著、趴著或走路時(shí)看書(shū)。 4. 注重飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 5. 堅(jiān)持做眼保健操：每天定時(shí)做眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 低耗使用眼睛保護(hù)視力需從多方面綜合進(jìn)行。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意用眼環(huán)境和飲食營(yíng)養(yǎng)，結(jié)合眼保健操等措施，能有效降低眼睛的消耗，保護(hù)視力。
2025-03-19 11:44
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
