吃什么能緩解視力疲勞
柯大夫： 我每天用電腦時(shí)間超過(guò)10小時(shí)， 能不能給我點(diǎn)建議， 怎樣才能通過(guò)飲食緩解眼睛的疲勞？ 廣東 張××
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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方秋云 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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你好，根據(jù)你所問(wèn)的問(wèn)題是食物幫助緩解疲勞作用很小，最重要的是眼鏡得到休息。平時(shí)多吃些蔬菜水果，尤其是維生素c和胡蘿卜素豐富的事物如葡萄，獼猴桃等?？梢詻](méi)開(kāi)電腦，一小時(shí)盡量遠(yuǎn)眺幾分鐘，遠(yuǎn)近活動(dòng)。也可以用點(diǎn)抗疲勞的眼藥水，如萘敏維滴眼液。光線一定要適中，不要過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗。
2019-03-01 16:14
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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金國(guó)文 副主任醫(yī)師
中山醫(yī)院腫瘤中心
二級(jí)甲等
放療科
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2010-04-10 17:40
張網(wǎng)友：
長(zhǎng)時(shí)間地緊盯電腦屏幕，不但加重眼睛的負(fù)擔(dān)，還會(huì)大量消耗與視力有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素A，從而導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞過(guò)度干燥，眼睛容易受到傷害而影響視力。
維生素A最好的來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色食物，如胡蘿卜、西蘭花等。每天1個(gè)雞蛋、1~2杯奶、1～2種水果，500克左右的蔬菜，每周兩次豬肝，就可以較好地補(bǔ)充維生素A。
同時(shí)，維生素B1、B2和維生素C，以及鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，都有助于減緩視覺(jué)疲勞，起到保護(hù)眼睛的作用。維生素B1在谷皮和小麥、玉米等粗糧中含量豐富。肉、魚(yú)、蛋中富含維生素B2；各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、菠菜、菜花、鮮棗、獼猴桃、橘子、草莓等維生素C含量較高；鉀和鎂在蔬菜、水果、堅(jiān)果和粗糧中都比較豐富，可適當(dāng)增加攝入量。 （來(lái)源：家庭醫(yī)生）
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
