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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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魏志霞 副主任醫(yī)師
南京精神科醫(yī)院
三級甲等
強(qiáng)迫癥
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容易困和疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力以及某些疾病等。 1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，從而引起困倦和疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，會(huì)影響身體的正常代謝和能量供應(yīng)?？赏ㄟ^均衡飲食，多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等來改善。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，容易感到困倦和無力。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體活力。 4.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而影響睡眠和身體狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、旅游等，能緩解壓力。 5.疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也會(huì)導(dǎo)致容易困和疲勞。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 如果經(jīng)常出現(xiàn)容易困和疲勞的情況，且通過調(diào)整生活方式無法改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性的治療。
2024-12-05 04:29
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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