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哪些食物含鋅較多適合食療補鋅？

2024-12-01 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

含鋅多的食物有哪些？我想通過食療來補鋅，請問哪種食物含鋅多？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

蔡德海主任醫(yī)師

海南省人民醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科

含鋅較多的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、花生等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量很高的海鮮，其鋅含量豐富，有助于補充人體所需的鋅元素。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，也是鋅的良好來源，能為身體提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為可觀，適量食用對補鋅有益。 4.核桃：作為堅果，核桃含有一定量的鋅，同時還具有其他多種營養(yǎng)成分。 5.花生：花生是常見的食物，含鋅量相對較高，且容易獲取。通過合理搭配這些含鋅豐富的食物，可以在一定程度上滿足身體對鋅的需求。但如果存在嚴(yán)重的缺鋅情況，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補充。
2024-12-01 20:43

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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