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每天吃橘子會(huì)上火嗎？

2024-12-04 10:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

特別愛吃橘子，基本上每天都要吃。我聽一個(gè)朋友說，吃橘子上火。是真的嗎？

回答1
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張健生主任醫(yī)師

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橘子是常見水果，但過量食用可能會(huì)上火，這與橘子的成分、個(gè)人體質(zhì)、食用方式、食用量、食用時(shí)間等有關(guān)。 1.成分：橘子富含糖分和果酸，過多攝入可能導(dǎo)致身體代謝負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)上火癥狀。 2.個(gè)人體質(zhì)：不同人的體質(zhì)差異較大。熱性體質(zhì)者相對(duì)更容易因吃橘子上火。 3.食用方式：如果在空腹時(shí)吃橘子，可能刺激胃腸道，影響消化功能，間接導(dǎo)致上火。 4.食用量：每天大量食用橘子，超出身體代謝能力，就容易出現(xiàn)上火表現(xiàn)。 5.食用時(shí)間：晚上臨睡前吃橘子，身體代謝緩慢，也可能增加上火的風(fēng)險(xiǎn)。總之，橘子雖美味，但要適量食用，避免上火。如果已經(jīng)出現(xiàn)上火癥狀，如口舌生瘡、咽喉腫痛等，可多喝水，多吃蔬菜水果，必要時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 05:48

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