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假期綜合癥是指人們在假期結束后，身心難以快速適應正常工作或?qū)W習節(jié)奏而出現(xiàn)的一系列癥狀。以下為您詳細介紹其常見癥狀。 在生理方面，一是睡眠紊亂。假期中人們的作息往往不規(guī)律，晚睡晚起成為常態(tài)。假期結束后，難以迅速調(diào)整生物鐘，就會出現(xiàn)入睡困難、多夢、早醒等睡眠問題，白天則感到困倦、疲憊，注意力難以集中。二是消化不良。假期里，人們的飲食往往比較隨意，攝入過多油膩、辛辣、刺激性食物，或者暴飲暴食，加重了腸胃負擔。假期結束后，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等消化不良癥狀。 在心理方面，首先是焦慮煩躁。想到即將開始的工作或?qū)W習任務，有些人會產(chǎn)生焦慮情緒，對工作或?qū)W習感到厭煩、抵觸，甚至出現(xiàn)煩躁不安、易怒等表現(xiàn)。其次是失落抑郁。假期中人們通常處于放松、愉悅的狀態(tài)，假期結束意味著這種愜意的生活暫時告一段落，部分人會因此感到失落、沮喪，情緒低落，對周圍的事物提不起興趣。 假期綜合癥的癥狀會對人們的生活和工作產(chǎn)生一定影響。若癥狀較輕，可通過自我調(diào)節(jié)來緩解；若癥狀嚴重且持續(xù)時間較長，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。