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感染新冠后失眠是不少患者會(huì)遇到的情況，其原因是多方面的。 從生理角度來(lái)看，感染新冠后，身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、呼吸困難等不適癥狀，這些癥狀會(huì)嚴(yán)重影響患者的身體舒適度，干擾正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致難以入睡或者睡眠中頻繁醒來(lái)。另外，新冠病毒可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常分泌和調(diào)節(jié)，從而對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響。 心理因素也是導(dǎo)致失眠的重要原因。感染新冠后，部分患者會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張、恐懼等情緒，擔(dān)心病情加重、傳染給家人等。這些負(fù)面情緒會(huì)使大腦處于興奮和緊張狀態(tài)，難以平靜下來(lái)進(jìn)入睡眠。 針對(duì)感染新冠后失眠的情況，可以采取以下措施。在身體方面，要積極治療新冠癥狀，緩解身體的不適。比如，發(fā)熱時(shí)采用物理降溫等方法，咳嗽時(shí)采取適當(dāng)?shù)闹箍却胧?。在心理上，患者要正確認(rèn)識(shí)新冠，了解大多數(shù)人感染后都能康復(fù)，減輕心理負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練等方式來(lái)緩解焦慮情緒。此外，營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境也有助于改善睡眠。規(guī)律作息，盡量保持固定的上床時(shí)間和起床時(shí)間，避免白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的午睡。