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在無(wú)錫，如果想找醫(yī)院做心理咨詢，可以去看看這些地方：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院心理科 4.無(wú)錫市第四人民醫(yī)院心理咨詢門診。情緒常常像開(kāi)關(guān)一樣跳動(dòng)，其實(shí)可能和長(zhǎng)期的壓力、睡眠質(zhì)量、性格特點(diǎn)，甚至過(guò)往的一些經(jīng)歷有關(guān)。有的人會(huì)覺(jué)得自己怎么就這么脆，其實(shí)情緒是身體和大腦的信號(hào)，不是簡(jiǎn)單的“堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”就能解決。 當(dāng)生活節(jié)奏過(guò)快、事情堆得太多，大腦長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，很容易讓人對(duì)外界的小反應(yīng)過(guò)激，這并不稀奇。心理咨詢的作用，是幫你找到“觸發(fā)點(diǎn)”，學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的小技巧，比如如何察覺(jué)自己快要失控的征兆，提前退一步，給自己留空隙。過(guò)程可能不算輕松，但慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本容易觸發(fā)怒火或焦慮的情境慢慢變得可控。 除了面對(duì)面的談話，平時(shí)的自我照顧也重要。保持規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)，給自己設(shè)置一些“放空時(shí)段”，能幫身體和心都松下來(lái)。身邊的人如果能多一些耐心和傾聽(tīng)，也會(huì)讓你覺(jué)得沒(méi)那么孤單。 情緒有波動(dòng)并不等于你有嚴(yán)重的問(wèn)題，這只是身體在提醒需要調(diào)整節(jié)奏。有了專業(yè)的力量加上自我關(guān)照，生活里的那些情緒暴點(diǎn)，也許就會(huì)漸漸變得溫和起來(lái)。