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在福州，如果想找專業(yè)醫(yī)院幫助自己梳理情緒，可以去的地方有不少，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建省立醫(yī)院精神心理科 3.福州市第二醫(yī)院心理科 4.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科。 情緒容易被一點小事點燃，有可能與性格、壓力積累、長期疲勞有關(guān)，也可能受到心理健康狀況的影響，比如情緒障礙、焦慮或沖動控制方面的問題。有的人天生性格敏感，面對時反應(yīng)比別人強烈，如果又缺乏合適的情緒宣泄方式，就容易出現(xiàn)突然的爆發(fā)。再加上生活壓力、工作不順、人際摩擦等因素，積壓的情感會找一個契機涌出來。 情緒的調(diào)節(jié)能力像肌肉一樣，需要訓(xùn)練。適當(dāng)?shù)倪\動、深呼吸、放松訓(xùn)練，或者在情緒臨近爆發(fā)時先離開情境，都能讓大腦有緩沖時間。另外，和朋友、家人傾訴，把想法說出來，也是一種釋放。有時候自己察覺不到問題的根源，心理咨詢師可以幫忙分析原因，找到適合的應(yīng)對方式。 情緒失控并不意味著你就是“壞脾氣的人”，多時候它是一種信號，提醒你生活節(jié)奏、心理狀態(tài)需要調(diào)整。及時關(guān)注、勇于尋求幫助，就是走向改善的步。