名單公布：青少年心理福州哪里可以看“本月要聞”中學(xué)生得了上學(xué)恐懼癥怎么辦
早上醒來的時候，胸口像壓著一塊石頭，想到要去學(xué)校就會緊張、心慌，有時候甚至?xí)亲犹邸郎系淖鳂I(yè)沒完成，腦袋里全是雜亂的想法，不知道該怎么面對同學(xué)和老師。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果需要看青少年心理方面的問題，可以去的地方有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市兒童醫(yī)院。面對這種情況，先要搞清楚恐懼的根源。有些時候是學(xué)習(xí)壓力、成績比較、和同學(xué)相處的問題疊加在一起，讓人覺得學(xué)校是個充滿壓力的地方。家庭里的氛圍也會影響情緒，如果家里經(jīng)常為成績而緊張，孩子會容易把這種情緒帶到上學(xué)這件事上。 家長的理解和支持很重要，不必急著責備，多聽孩子說說內(nèi)心的感受。起床時可以慢慢調(diào)整節(jié)奏，比如先做點輕松的事，讓心情平穩(wěn)后再去準備。遇到緊張的時候，嘗試深呼吸或找一個信任的人傾訴，能緩解一些不適。有條件的話，可以和心理老師或心理咨詢師聊聊，他們會幫忙找到合適的應(yīng)對方法。 長期的回避可能讓恐懼難緩解，所以循序漸進地適應(yīng)環(huán)境很重要。哪怕一開始只是去學(xué)校呆一會兒，也比完全不去好。等到逐步找回感，學(xué)校就不再像一堵讓人望而生畏的墻。身邊人的耐心和鼓勵，會是跨過這段時期的力量。
2025-10-16 10:11
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