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在福州，如果想找專業(yè)的心理咨詢，可以去看看 1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院心身科 4.福州市醫(yī)院心理門診。男性的身體在中年后，也會面臨一種激素水平逐漸下降的過程，有點類似女性的年期。隨著睪酮分泌的慢慢減少，新陳代謝、肌肉力量和性功能可能都會受影響。明顯的是情緒層面，一些人會變得易怒、焦慮，或者覺得沒勁，對生活的興趣降低。睡眠質(zhì)量下降、注意力不集中，甚至出現(xiàn)記憶力減退也比較常見。 這種變化并不是突如其來，而是慢慢積累的。有的人癥狀輕微，不太在意；有的人被困擾得比較明顯。除了和激素變化，長期壓力大、作息不規(guī)律、運動不足，也會推動這種狀態(tài)提前出現(xiàn)。就像一根繃得緊的弦，如果不放松，總會有斷的時候。 應對上，可以從調(diào)整生活方式入手，比如規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食，和朋友多交流，釋放壓力。有時適當?shù)男睦硎鑼軒秃艽竺?，因為心情和身體狀態(tài)是互相影響的。如果癥狀持續(xù)影響到工作和家庭生活，去醫(yī)院做個檢查，了解身體和心理的狀況，就能有針對性地處理。 很多男性不習慣面對這些問題，會覺得這是“意志不堅定”或“自己矯情”，但其實這是一個自然的生理階段。用合適的方式去接納并調(diào)整，比硬扛要，也能讓中年的過得輕松舒暢。