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蘇州做心理咨詢可以去的地方有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)心理科 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理科 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院心理科。 出現(xiàn)心跳加快的情況，常見(jiàn)的原因之一是緊張時(shí)人體的“應(yīng)激反應(yīng)”。當(dāng)感知到壓力或不安時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)被迅速激活，身體分泌腎上腺素，讓心跳加快、呼吸加深，這是為了讓你在短時(shí)間內(nèi)應(yīng)對(duì)“威脅”。這種反應(yīng)并不罕見(jiàn)，就像考試前、面試時(shí)、公眾講話等場(chǎng)合，經(jīng)常會(huì)有這種體驗(yàn)。 不過(guò)，如果這種心慌不僅出現(xiàn)在緊張的時(shí)候，還伴隨胸悶、氣短、出汗明顯，或者發(fā)作頻率越來(lái)越高，就要留意了。有些人是心理上的緊張反應(yīng)，有些則可能與心臟本身的狀況有關(guān)，所以區(qū)分很重要。 日?？梢栽囍诰o張場(chǎng)景前做幾次深呼吸，或者用手輕輕按摩頸部放松肌肉，有的人用輕松的伸展動(dòng)作也可緩解。另外，可以通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、充足睡眠來(lái)降低身體的整體敏感度，讓心跳不那么容易“飆升”。 說(shuō)到底，心跳加快既可能是身體在傳遞“別擔(dān)心只是準(zhǔn)備戰(zhàn)斗”的信號(hào)，也可能是在提醒你需要關(guān)注健康狀態(tài)。學(xué)會(huì)傾聽身體、適當(dāng)做檢查，心里和身體才能安穩(wěn)。