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在蘇州，如果想找專業(yè)的心理幫助，可以去的地方有不少，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院心理科 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理門診 4.蘇州市獨(dú)墅湖醫(yī)院心理科。過度生氣對身體的影響，其實(shí)遠(yuǎn)不只是情緒上的不舒服。情緒激動時(shí)，交感神經(jīng)會被迅速激活，心跳加快、血壓升高，長期如此容易給心血管系統(tǒng)增加壓力。有人在怒火中可能覺得呼吸急促、胸口像壓了塊石頭，這與心臟和呼吸系統(tǒng)的反應(yīng)有關(guān)。 生氣時(shí)，胃腸的血流也會減少，消化功能受，時(shí)間長了人容易出現(xiàn)食欲不振、胃部不適等問題。有些人還會因?yàn)榈那榫w波動出現(xiàn)偏頭痛、睡眠障礙，甚至免疫力下降，對外界的抵抗變?nèi)?。情緒和身體之間是相互牽連的，心理的波動會通過神經(jīng)、內(nèi)分泌等多個(gè)渠道“傳遞”到身體各處。 如果情緒管理長期失衡，某些本就有基礎(chǔ)疾病的人風(fēng)險(xiǎn)會高，比如心臟疾病在大怒時(shí)可能易出現(xiàn)急性事件。緩解的方法除了尋求專業(yè)幫助，平時(shí)也可以通過深呼吸、運(yùn)動、興趣活動來轉(zhuǎn)移注意力，讓心情慢慢回到平靜狀態(tài)。 情緒不是不能有波動，而是要學(xué)會和它相處。懂得在發(fā)火前先停一停、換個(gè)角度想，不只是為了好心情，也是為了讓身體少些負(fù)擔(dān)。