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“沮喪”是一個(gè)常見(jiàn)的漢語(yǔ)詞匯，它主要用來(lái)形容人的情緒狀態(tài)。從字面意思來(lái)看，“沮”有喪氣、頹喪的含義，“喪”也表示失去信心、情緒低落，二者結(jié)合，“沮喪”指的是灰心失望、傷心失意，是一種負(fù)面的情緒體驗(yàn)。 當(dāng)人們?cè)庥龃煺?、失敗或者面臨不如意的事情時(shí)，往往容易產(chǎn)生沮喪的情緒。比如，學(xué)生在重要考試中失利，沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的成績(jī)，就可能會(huì)感到沮喪，覺(jué)得自己的努力沒(méi)有得到應(yīng)有的回報(bào)，進(jìn)而懷疑自己的能力；運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵比賽中發(fā)揮失常，與冠軍失之交臂，也會(huì)陷入沮喪之中，可能會(huì)為自己的失誤懊惱不已。 沮喪情緒的表現(xiàn)多種多樣，有的人可能會(huì)變得沉默寡言，不愿與他人交流，把自己封閉起來(lái)；有的人會(huì)顯得萎靡不振，對(duì)原本感興趣的事情也提不起精神；還有的人可能會(huì)伴有焦慮、煩躁等情緒，甚至出現(xiàn)失眠、食欲不振等身體上的不適癥狀。不過(guò)，沮喪情緒通常是暫時(shí)的，人們可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，如與朋友傾訴、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力等方式來(lái)緩解這種情緒，重新恢復(fù)積極樂(lè)觀的心態(tài)。