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骨折后的康復鍛煉對于恢復肢體功能至關重要，以下是不同階段的康復鍛煉方法。 在骨折后的早期（1 - 2周），骨折部位尚不穩(wěn)定，此階段鍛煉的目的是促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮?？梢赃M行一些簡單的肌肉收縮和放松運動，如骨折肢體附近關節(jié)的主動或被動活動。以腿部骨折為例，可進行腳趾的屈伸活動，上肢骨折則可進行握拳、伸展手指等動作。 骨折中期（2 - 4周），骨折處初步愈合，此時可適當增加鍛煉強度。在保持骨折部位穩(wěn)定的前提下，進行骨折上下關節(jié)的活動，如膝關節(jié)、肘關節(jié)的屈伸運動，但要注意動作輕柔緩慢，避免過度用力影響骨折愈合。還可以借助一些輔助工具，如彈力帶等進行簡單的力量訓練。 骨折后期（4周以后），骨折基本愈合，康復鍛煉主要是恢復關節(jié)的活動度和肌肉力量?？梢赃M行更復雜的運動，如逐漸增加行走的距離和時間，進行一些平衡訓練。對于上肢骨折，可進行提重物、旋轉等動作，以增強肌肉力量和關節(jié)靈活性。 此外，康復鍛煉應遵循循序漸進的原則，根據(jù)個人的恢復情況調整鍛煉計劃。同時，在康復過程中要定期復查，以便醫(yī)生根據(jù)骨折愈合情況給予專業(yè)的指導和建議。