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睡眠質(zhì)量不佳是很多人面臨的困擾，中藥在改善睡眠方面有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。以下幾種中藥對(duì)助眠有一定效果。 首先是酸棗仁，它是一味經(jīng)典的安神中藥。酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神的功效，對(duì)于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)、驚悸怔忡等癥狀有很好的調(diào)理作用。在古代醫(yī)籍中就有大量關(guān)于酸棗仁治療失眠的記載。 其次是遠(yuǎn)志，遠(yuǎn)志能安神益智、交通心腎。心腎不交導(dǎo)致的失眠，表現(xiàn)為心煩、失眠、多夢(mèng)、健忘等癥狀，使用遠(yuǎn)志可以起到調(diào)節(jié)心腎功能，改善睡眠的作用。 柏子仁也是常用的助眠中藥，它有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。對(duì)于陰血不足、心神失養(yǎng)所致的虛煩不眠、驚悸怔忡等有不錯(cuò)的療效，尤其適合伴有腸燥便秘的失眠患者。 合歡皮同樣值得一提，它能解郁安神，對(duì)于情志不舒、忿怒憂郁、煩躁失眠等情況有很好的調(diào)理作用。通過調(diào)節(jié)情緒，從而達(dá)到改善睡眠的目的。 不過，每個(gè)人的體質(zhì)和失眠原因各不相同，在使用中藥助眠時(shí)，最好先咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，進(jìn)行辨證論治，這樣才能更精準(zhǔn)地用藥，獲得更好的治療效果。