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失眠癥是一種常見的睡眠障礙，中醫(yī)在治療失眠癥方面有著豐富的經(jīng)驗和獨特的方法。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法之一。中醫(yī)會根據(jù)患者的具體癥狀、體征和體質(zhì)進(jìn)行辨證論治，常見的證型有肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛等，針對不同證型選用相應(yīng)的方劑進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到平衡陰陽、調(diào)和氣血、安神定志的目的。 針灸治療也頗具療效。通過針刺特定的穴位，如神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、百會等，能夠調(diào)節(jié)人體的氣血運行和臟腑功能，改善睡眠質(zhì)量。不同穴位的組合和刺激手法會根據(jù)患者的個體情況進(jìn)行調(diào)整。 推拿按摩同樣有助于緩解失眠。專業(yè)的推拿師會通過按摩頭部、頸部、背部等部位的穴位和經(jīng)絡(luò)，放松肌肉，舒緩身心，減輕壓力和焦慮，從而促進(jìn)睡眠。常見的手法包括揉法、按法、推法等。 此外，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)生活方式的調(diào)整對治療失眠的重要性。建議患者保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累；睡前避免劇烈運動和刺激性食物，可適當(dāng)飲用一些有助于安神的茶飲，如酸棗仁茶等；同時，保持心情舒暢，避免情緒波動過大。