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紅棗、桂圓、枸杞是可以一起泡水喝的，三者搭配在一起，既能豐富口感，又有一定的益處。 從中醫(yī)角度來看，紅棗性溫、味甘，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效；桂圓味甘、性溫，能補益心脾、養(yǎng)血安神；枸杞味甘、性平，可滋補肝腎、益精明目。三者在性味和功效上并無沖突，一起泡水喝能起到協(xié)同作用。 在功效方面，它們搭配在一起可以養(yǎng)血安神。對于心血不足導致的失眠、多夢、心悸等癥狀有一定的改善作用，能讓人的睡眠質量得到提升。還能滋補氣血，使面色更加紅潤有光澤，增強身體的抵抗力。長期飲用有助于改善因氣血不足引起的頭暈、乏力等癥狀。同時，對肝腎也有一定的滋補作用，對于肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、眼睛干澀等癥狀有一定的緩解效果。 不過，飲用時也有一些注意事項。由于這三種食材都偏溫性，過量飲用可能會導致上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。而且，體內(nèi)有濕熱、痰濕的人群不太適合大量飲用，以免加重體內(nèi)的濕熱或痰濕情況。