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苦夏并不是一種疾病，而是一種在夏季出現(xiàn)的不適狀態(tài)。在炎熱的夏天，有些人會出現(xiàn)食欲不振、精神萎靡、身體乏力、體重減輕等癥狀，這種現(xiàn)象就被稱為苦夏。 從中醫(yī)角度來看，苦夏主要是由于夏季氣溫高，人體的脾胃功能減弱。夏季暑濕之氣較重，濕邪易困脾，導(dǎo)致脾胃運化功能失常。脾胃是后天之本，氣血生化之源，脾胃功能不好，就會影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振等情況。而且，夏季人體出汗較多，氣隨汗泄，容易導(dǎo)致氣虛，使人感到精神不振、身體疲倦。 從西醫(yī)角度分析，夏季氣溫升高，人體的代謝加快，能量消耗增加。同時，高溫會影響人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，從而引起消化功能下降。此外，夏季晝長夜短，人們的睡眠質(zhì)量往往受到影響，這也會進(jìn)一步加重身體的疲勞感和不適癥狀。 苦夏一般在天氣轉(zhuǎn)涼后會自行緩解。為了緩解苦夏癥狀，人們可以在飲食上選擇一些清淡、易消化的食物，避免食用過于油膩、辛辣的食物；保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等。