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艾蒿泡腳是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，有著諸多益處，以下為你介紹其正確方法。 首先是準(zhǔn)備工作。要挑選優(yōu)質(zhì)的艾蒿，盡量選擇顏色青綠、香氣濃郁的。把適量艾蒿放入鍋中，加入足量的水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15 - 20分鐘，讓艾蒿的有效成分充分融入水中。煮好后，將艾蒿水倒入洗腳盆，若覺(jué)得水溫過(guò)高，可以加入適量涼水調(diào)節(jié)，使水溫保持在40 - 45攝氏度，這個(gè)溫度既能讓人感覺(jué)舒適，又能更好地發(fā)揮艾蒿的功效。 接著開(kāi)始泡腳。在泡腳時(shí)，要注意水位，水最好能沒(méi)過(guò)腳踝，這樣可以使艾蒿水的作用更好地發(fā)揮。泡腳過(guò)程中，可以用雙腳互相揉搓，也可以用手按摩腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。一般泡腳時(shí)間以15 - 20分鐘為宜，不宜過(guò)長(zhǎng)，以免出汗過(guò)多導(dǎo)致身體虛弱。 泡腳結(jié)束后，要用干凈的毛巾擦干雙腳，穿上保暖的襪子，避免著涼。如果在泡腳后感覺(jué)身體微微出汗，這是正?，F(xiàn)象，說(shuō)明艾蒿泡腳起到了一定的效果。 需要注意的是，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，以免影響消化。另外，皮膚有破損、潰瘍的人不適合用艾蒿泡腳，以免引起感染。