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多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好在中醫(yī)里被認(rèn)為與人體陰陽(yáng)失調(diào)、氣血失和等因素有關(guān)。以下幾種中藥對(duì)改善此類(lèi)情況有較好的效果。 首先是酸棗仁，它是一味傳統(tǒng)的安神中藥，具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的功效?！督饏T要略》中就有用酸棗仁治療虛煩不眠的記載。酸棗仁能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制中樞神經(jīng)興奮，從而改善睡眠，減少多夢(mèng)現(xiàn)象。 柏子仁也不錯(cuò)，它有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)于因心血不足導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、心悸怔忡等癥狀有很好的調(diào)理效果。柏子仁能滋養(yǎng)心陰，讓心神得以安寧，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。 遠(yuǎn)志同樣是治療多夢(mèng)、睡眠不佳的常用藥。它具有安神益智、祛痰開(kāi)竅的功效，能交通心腎，使心氣下通于腎，腎氣上達(dá)于心，心腎相交則睡眠安穩(wěn)。 另外，合歡皮也值得一提，它能解郁安神，對(duì)于情志不舒、忿怒憂郁所致的失眠多夢(mèng)有很好的緩解作用。能幫助舒緩情緒，讓身心放松，更易進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。 不過(guò)，每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，在使用中藥調(diào)理多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題時(shí)，最好先咨詢專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師，進(jìn)行辨證論治，以便合理用藥。