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伏天泡腳是一種很好的養(yǎng)生方式，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、排出濕氣等。那么伏天泡腳的最佳時間是什么時候呢？ 從一天來看，晚上 9 點左右是比較適宜的泡腳時間。這個時候人體的腎經(jīng)氣血相對衰弱，而泡腳可以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，促進(jìn)氣血運行，滋養(yǎng)腎臟。經(jīng)過一天的活動，身體處于較為疲勞的狀態(tài)，此時泡腳能有效緩解疲勞，使人放松身心，為良好的睡眠打下基礎(chǔ)。 從伏天的階段來說，初伏、中伏、末伏的每一天都可以泡腳，但在三伏天的中間時段，也就是中伏泡腳效果可能更佳。中伏一般是伏天里最熱、陽氣最盛的時候，人體的毛孔處于張開狀態(tài)，此時泡腳能更好地讓藥物（如果在泡腳水中加入中藥材）的有效成分通過皮膚滲透進(jìn)入體內(nèi)，加速濕氣和寒氣的排出。 不過，也并非只有特定時間才能泡腳，只要個人時間允許且身體狀況適宜，在伏天的其他時間段泡腳也能起到一定的養(yǎng)生作用。比如早上起床后泡腳，能讓身體迅速蘇醒，提升精神狀態(tài)；中午泡腳可以緩解上午工作或?qū)W習(xí)帶來的疲勞。但需要注意的是，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，以免影響消化。