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在日常生活中，很多人會(huì)關(guān)注自己身體是否處于虛弱狀態(tài)，以下幾個(gè)方面可以幫助判斷身體虛不虛。 從精神狀態(tài)來(lái)看，若身體虛弱，人往往容易感到疲勞、困倦，即使經(jīng)過(guò)充足的休息，也難以恢復(fù)精力。比如，有些人白天總是昏昏欲睡，工作或?qū)W習(xí)時(shí)注意力難以集中，記憶力也有所下降，這可能就是身體虛的表現(xiàn)。 觀(guān)察面色和皮膚也能發(fā)現(xiàn)端倪。面色蒼白或萎黃、皮膚干燥粗糙、缺乏光澤，通常意味著氣血不足，身體可能比較虛弱。健康的面色應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的，皮膚也有彈性。 睡眠質(zhì)量也是一個(gè)重要指標(biāo)。身體虛的人可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒等睡眠問(wèn)題。比如，有些人躺在床上很久都難以入眠，或者睡眠很淺，一點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)醒來(lái)，長(zhǎng)期睡眠不好也會(huì)進(jìn)一步加重身體的虛弱。 另外，身體的抵抗力也能反映虛實(shí)情況。容易感冒、生病，且患病后恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)的人，往往身體較為虛弱。正常情況下，人體有一定的自我防御能力，能夠抵御外界病菌的侵襲，但身體虛時(shí)，這種防御能力就會(huì)下降。 從運(yùn)動(dòng)能力方面來(lái)說(shuō)，身體虛弱的人稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)氣喘吁吁、大汗淋漓，感覺(jué)體力不支。而身體素質(zhì)較好的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)耐力更強(qiáng)，恢復(fù)也更快。