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舌苔發(fā)黃厚膩是一種常見(jiàn)的舌苔表現(xiàn)，從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，往往反映了身體內(nèi)部的一些狀況。 其原因主要有以下幾點(diǎn)。一是飲食不節(jié)，過(guò)度食用辛辣、油膩、甜食等不易消化的食物，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常，濕熱內(nèi)生，從而出現(xiàn)舌苔發(fā)黃厚膩。二是外感濕熱之邪，如長(zhǎng)期處于潮濕悶熱的環(huán)境中，濕熱之邪侵襲人體，也可能引發(fā)這種舌苔變化。另外，脾胃虛弱，無(wú)法正常運(yùn)化水濕，水濕內(nèi)停日久化熱，同樣會(huì)造成舌苔異常。 對(duì)于舌苔發(fā)黃厚膩的調(diào)理，可從多方面入手。在飲食上，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物，多吃一些具有清熱利濕作用的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米、紅豆等。生活中要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓脾胃得到充分的休息?？蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善脾胃功能。還可以嘗試一些中醫(yī)調(diào)理方法，比如喝一些具有清熱利濕功效的茶飲，像荷葉茶、綠茶等。此外，按摩足三里、中脘等穴位，也能起到一定的調(diào)理脾胃作用。