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夏天手心發(fā)熱是不少人會(huì)遇到的情況，可從以下幾方面進(jìn)行調(diào)理。 飲食上，可多吃一些具有清熱滋陰功效的食物。比如百合，它有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用；還有梨，能生津止渴、清熱降火。避免食用辛辣、油膩、溫?zé)嵝缘氖澄铮窭苯?、油炸食品等，這些食物可能會(huì)加重手心發(fā)熱的癥狀。 生活習(xí)慣方面，要保證充足的睡眠。睡眠不足容易導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失調(diào)，加重手心發(fā)熱。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓身體得到充分的休息。同時(shí)，要避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。 情緒調(diào)節(jié)也很重要。長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、煩躁等不良情緒中，可能會(huì)導(dǎo)致肝郁化火，引起手心發(fā)熱?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式來緩解壓力，保持心情舒暢。 此外，也可進(jìn)行一些中醫(yī)調(diào)理。比如按摩勞宮穴，勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時(shí)中指尖處。每天用拇指輕輕按揉勞宮穴，每次按揉 3 - 5 分鐘，有助于調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，緩解手心發(fā)熱的癥狀。