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很多人都有過這樣的體驗，當心情壓抑時大哭一場后會感覺心里好受一些，那么哭出來心情真的會好嗎？答案是多數(shù)情況下會。 從生理角度來看，哭泣是一種身體的應激反應。當我們情緒激動時，身體會分泌一些壓力激素，如皮質醇等。哭泣過程中，淚水會帶走這些壓力激素，從而在一定程度上緩解身體的應激狀態(tài)，讓身體從緊張的狀態(tài)中放松下來。而且，哭泣還能促進副交感神經(jīng)興奮，使呼吸和心跳逐漸平穩(wěn)，讓人感覺平靜。 從心理角度來說，哭是一種情感的宣泄方式。當我們遭遇挫折、悲傷等負面事件時，內(nèi)心會積累很多負面情緒。把這些情緒憋在心里，會讓我們感到更加痛苦和壓抑。而哭泣可以將這些情緒釋放出來，就像給內(nèi)心打開了一個出口，讓情緒得以流動。通過哭泣，我們能夠正視自己的感受，接受自己的情緒，從而在心理上獲得一種解脫感。 不過，也并非每次哭出來心情都會立刻變好。如果一個人長期處于抑郁等嚴重的心理狀態(tài)下，單純的哭泣可能無法從根本上解決問題。而且，如果哭泣后沒有對引起情緒的問題進行思考和處理，可能過不了多久，負面情緒又會重新襲來。