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在蘇州，如果想找心理科或心理咨詢相關(guān)的醫(yī)院，可以根據(jù)和科室設(shè)置去選擇，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)心理科 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生科 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院心理門診。情緒容易被點(diǎn)燃往往和長期的心理壓力、性格特質(zhì)甚至生活習(xí)慣都有。很多人以為這是“脾氣不好”而已，但實(shí)際上，它可能暗示著情緒調(diào)節(jié)能力的下降，或者有焦慮、壓抑在暗地里沉積。 當(dāng)情緒波動(dòng)頻繁時(shí)，大腦里對(duì)壓力和的反應(yīng)會(huì)變得過快，這時(shí)候如果缺乏有效的出口，就只剩下爆發(fā)這一種方式。面對(duì)這種情況，除了去醫(yī)院做專業(yè)評(píng)估，平時(shí)也可以嘗試一些生活上的調(diào)整，比如保持穩(wěn)定的睡眠、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)在沖動(dòng)前短暫停頓幾秒，這些小方法能讓情緒有個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)。家人朋友的理解和支持也很重要，他們不僅能幫你發(fā)現(xiàn)問題，還能在情緒難以自控時(shí)充當(dāng)一個(gè)的緩沖區(qū)。 去醫(yī)院和專業(yè)人士聊一聊，其實(shí)并不是一件沉重的事。很多都會(huì)在交流中發(fā)現(xiàn)自己情緒背后的原因，然后學(xué)會(huì)用溫和的方式應(yīng)對(duì)那些讓自己不舒服或煩躁的情境。當(dāng)你明白了情緒的來龍去脈，控制它才變得加可能。情緒就像水，找到了合適的流向，它就不會(huì)輕易決堤。