全部排名：蘇州市看心理問題的醫(yī)院哪里好一點“實時更新”自殘的人是什么心理
好長一段時間，我的情緒都像壓在胸口的大石頭，呼吸不順，晚上睡不著，白天也提不起勁。有時候情緒一崩，就會對自己下手，那一瞬間反而覺得心里松了一些。
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回答1
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果需要心理方面的專業(yè)幫助，可以去的地方不少，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)心理科 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理咨詢中心 4.蘇州市廣濟醫(yī)院心理科。 自傷的行為其實并不總是為了結(jié)束生命，多是一種釋放壓抑、排解情緒的方式。很多人在承受巨大壓力、孤獨感或者長期情緒低落時，會覺得語言沒法表達內(nèi)心，于是把痛感轉(zhuǎn)移到身體上，似乎能夠“看見”自己的情緒，也讓自己暫時有了掌控感。 這種行為背后，常常伴隨情緒調(diào)節(jié)能力的下降、對負面情緒的承受閾值較低，甚至可能與過去的經(jīng)歷、沖突、長期被忽視的心理困擾有關(guān)。外人可能覺得“想開點就好了”，可當事人往往是在一種被困住的心理狀態(tài)中，很難靠意志力走出來。 應(yīng)對這種情況，比起責(zé)備，需要和理解的氛圍。傾聽、陪伴、鼓勵去尋求專業(yè)心理幫助，比一句簡短的勸慰有力量。專業(yè)的心理咨詢和治療，可以幫助找到壓力的，學(xué)習(xí)健康的情緒表達方式，也能逐步降低自傷的沖動。 情緒像潮水，總有高有低。學(xué)會向外伸手尋求支持，讓自己站在能夠呼吸的地方，是慢慢走出困境的一步。愿每個人在受傷的時候，都能遇到可以接住自己的人。
2025-10-11 09:50
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