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在福州，如果需要做心理咨詢，可以考慮的醫(yī)院有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建省立醫(yī)院心理科 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理咨詢門診 4.福州市第三醫(yī)院心理健康中心。 很多人覺得性格是天生的，其實(shí)其中很大一部分是在成長環(huán)境、生活經(jīng)歷中慢慢塑造出來的，所以是可以調(diào)整的。先要正視并接納自己的現(xiàn)狀，知道“我有這樣的反應(yīng)模式”，比一味壓抑有助于改變。可以花點(diǎn)時間觀察自己在什么場景下容易觸發(fā)情緒，記錄下來，慢慢會發(fā)現(xiàn)一些模式。 當(dāng)意識到自己要進(jìn)入老習(xí)慣的反應(yīng)時，可以嘗試“暫停一下”，深呼吸幾秒、轉(zhuǎn)移注意力，讓情緒有緩沖空間。這種方法看似簡單，卻能打破慣性，為新的性格反應(yīng)爭取機(jī)會。平時多參加需要合作和交流的活動，感受不同人的處事風(fēng)格，也能讓思維變得靈活。 另外，找到信任的人聊一聊，不管是朋友還是心理咨詢師，都能在外部視角中看到自己沒注意到的盲區(qū)。性格調(diào)整不是立刻見效的事，過程中難免有，但每一次有意識地做出不同的選擇，就是在積累改變的力量。漸漸地，會發(fā)現(xiàn)自己和他人的輕松，內(nèi)心也變得安穩(wěn)許多。