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在福州如果想系統(tǒng)地檢查和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，可以去一些有心理科或者精神科的醫(yī)院看看，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。情緒動(dòng)不動(dòng)就“爆炸”，背后可能有多種原因，有些是長期生活壓力積累出來的，也有可能和睡眠質(zhì)量差、身體狀況、性格特點(diǎn)甚至大腦中化學(xué)物質(zhì)的平衡有關(guān)。比方說，有些人天生反應(yīng)敏捷，但如果缺乏情緒調(diào)節(jié)的方法，遇到時(shí)就容易架不住怒氣上來。 在日常生活中，如果壓力長時(shí)間得不到釋放，人的神經(jīng)會(huì)緊繃，對(duì)外界的反應(yīng)就會(huì)變得敏感而強(qiáng)烈。有時(shí)這種反應(yīng)可能與焦慮、抑郁等心理問題相關(guān)，也可能只是長期疲憊、缺少休息的結(jié)果。找到恰當(dāng)?shù)姆绞綔p壓很重要，比如適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、找人傾訴，都能在一定程度上緩沖情緒。 另外，可以試著在情緒快要失控時(shí)，先給自己一點(diǎn)時(shí)間，比如深呼吸幾次、離開現(xiàn)場(chǎng)，等心跳慢下來后再繼續(xù)溝通。長期來看，如果頻繁出現(xiàn)這種無法控制的情緒反應(yīng)，建議盡早去專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估，因?yàn)閷I(yè)醫(yī)生不僅能幫你找出背后的原因，還能教會(huì)你有效的管理情緒的方法。 情緒本是人之常情，但學(xué)會(huì)與它和平相處，才不至于被它推著走。找到適合自己的調(diào)節(jié)方式，是改變的起點(diǎn)。