公告：無錫有哪幾家青少年心理咨詢醫(yī)院好“近期公開”孩子上課精神不集中怎么辦
上課的時候，我總覺得腦子像是飄著的，明明老師就在講臺上說話，可聽著聽著就走神了，作業(yè)時也是，坐了一會兒就忍不住分心。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看青少年心理問題，可以去的地方有不少，比如：1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市兒童醫(yī)院心理科 4.江南大學附屬醫(yī)院心理科。青少年在課堂上難以集中注意力，其實背后原因可能很復雜。有的是因為學習壓力過大，大腦一直處于緊繃狀態(tài)；有的則可能跟作息習慣、睡眠質(zhì)量有關。也有人在情緒不穩(wěn)定時容易分心，比如遇到人際困擾或者家庭氛圍緊張。 想改善這種情況，可以先從日常生活的小細節(jié)做起，比如保持規(guī)律的睡眠，每天在相對固定的時間學習和休息，讓身體和大腦形成節(jié)奏感。有時候，減少一次性的信息量和任務量，讓孩子在短時間內(nèi)專注完成一件事，再換下一件，也會比長時間硬撐有效。上課前提前預習，能幫大腦建立對內(nèi)容的興趣和期待，也容易跟上老師節(jié)奏。 另外，課堂以外的活動同樣重要。適度的運動，如跑步、球類，能改善大腦供血，提高思維活躍度。孩子情緒上若有明顯波動，可以嘗試用繪畫、寫日記等方式表達出來，避免負面情緒積壓。和父母、老師的溝通也不能少，讓他們理解當前的難處，提供必要的支持。 當發(fā)現(xiàn)分心的情況影響到學習和日常生活時，別硬撐，可以尋求專業(yè)的心理評估和指導。很多時候，外界的適當介入能幫孩子找到適合自己的學習方法與應對節(jié)奏。耐心地調(diào)整和陪伴，往往會在不經(jīng)意間看到變化的出現(xiàn)。
2025-10-11 09:22
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