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如果在無(wú)錫考慮去醫(yī)院看看，可以關(guān)注這些地方：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院 4.無(wú)錫太湖醫(yī)院心理科。 和親近的人說(shuō)話變得不耐煩，其實(shí)背后可能牽涉到情緒調(diào)節(jié)能力的變化。工作和生活的壓力疊加，有時(shí)身體一直處于緊繃狀態(tài)，大腦會(huì)優(yōu)先處理“威脅”和“任務(wù)”，對(duì)日?；?dòng)就少了耐心。再加上一些微小的摩擦或誤會(huì)，很容易引發(fā)急躁的反應(yīng)。 另一個(gè)常見(jiàn)的原因是休息不足，睡眠質(zhì)量差的時(shí)候，人的情緒閾值會(huì)降低，本來(lái)能笑著回應(yīng)的事，可能就變成了火藥引線。有時(shí)也與積壓的情緒沒(méi)得到疏通有關(guān)，比如長(zhǎng)期壓抑不滿、不敢在外部場(chǎng)合表達(dá)，回到家反而“泄洪”到親近的人身上。 要改善這種狀況，可以試著在日常中給自己一些緩沖的空間，比如在情緒快要沖出口時(shí)先離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，深呼吸幾次再開(kāi)口說(shuō)話；或者用運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記等方式幫助自己消化一天的壓力。與家人提前溝通自己的感受，也許能減少誤解，為情緒調(diào)整爭(zhēng)取余地。 耐心不是與生俱來(lái)的恒定狀態(tài)，它會(huì)受身心狀態(tài)影響。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越容易煩躁，其實(shí)就是身體在提醒：需要關(guān)心一下自己的情緒和生活節(jié)奏了。適當(dāng)求助專業(yè)人士，能幫你找到平衡，也讓家庭重新回到的節(jié)奏。