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在福州想找正規(guī)的青少年心理醫(yī)院，可以去看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建省婦幼保健院心理科 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 4.福州市兒童醫(yī)院心理科。情緒容易激動(dòng)、注意力難集中，這背后可能有多方面的因素，比如家庭溝通方式、學(xué)習(xí)壓力、人際，甚至日常作息和飲食習(xí)慣。家長不妨多觀察孩子在哪些情景下情緒容易爆發(fā)，是受到還是積累的不滿沒有出口。 在日常生活中，先為孩子建立一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的作息環(huán)境，充足的睡眠和規(guī)律的飲食是很基礎(chǔ)的保障。溝通上，多一些傾聽，少一些指責(zé)，幫助孩子把感受說出來，而不是一味壓制或訓(xùn)斥。適度的運(yùn)動(dòng)，比如跑跳、球類，可以幫助釋放多余的精力，也能改善情緒狀態(tài)。 如果情況頻繁、影響到學(xué)習(xí)和生活，建議盡早尋求專業(yè)評(píng)估。專業(yè)心理師或精神科醫(yī)生，可以通過面談、量表評(píng)估找到具體的原因，并制定針對(duì)性的調(diào)整方法。有時(shí)候，家長的參與和改變，比單純對(duì)孩子施加要求有作用。 家長的耐心與陪伴，對(duì)孩子情緒和行為的改善來說，是一顆緩慢但持久的力量。把關(guān)注點(diǎn)放在溝通與理解上，常常比急著“改掉毛病”能帶來正向的變化。