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在福州，如果要找青少年心理方面比較靠譜的就診點(diǎn)，可以去看看 1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建省立醫(yī)院心理科 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 4.福州市第二醫(yī)院心理科。焦慮在青少年中并不罕見，一方面可能和學(xué)業(yè)、人際、家庭期待相關(guān)，另一方面，青春期的身體和情緒變化也會讓人應(yīng)對起來困難。有些孩子會出現(xiàn)心慌、出汗、手抖、容易受驚嚇，或者腸胃不適等生理反應(yīng)；也有人多是在心理上感到不安、對未來擔(dān)憂、集中注意困難。 治療通常包括心理疏導(dǎo)和生活習(xí)慣的調(diào)整。心理疏導(dǎo)有助于幫助孩子認(rèn)識焦慮的來源，學(xué)會用合適的方式表達(dá)感受，而不是硬憋著。認(rèn)知行為類的訓(xùn)練可以教會孩子辨別哪些想法是被焦慮“放大”的，不必過度擔(dān)心。不少家長發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的作息、適度的運(yùn)動(dòng)、合理分配學(xué)習(xí)和休息，都會讓情緒比較平穩(wěn)。有時(shí)候，家人穩(wěn)定、包容的態(tài)度，比一味的催促和評判有效。 焦慮不是一夜形成的，緩解也需要時(shí)間。找到合適的專業(yè)支持、調(diào)整日常節(jié)奏、給予孩子感，往往能一步步緩解那些看似無法擺脫的緊張和不安。等到心里的那團(tuán)“結(jié)”慢慢松開，就會重新變得輕盈些。