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今日看點(diǎn):福州心理咨詢醫(yī)院哪個(gè)看好點(diǎn)兒“名單盤點(diǎn)”內(nèi)向不愛說話怎樣改變

平時(shí)和人交流很少,不知道怎么開口,面對陌生人總是緊張,心里想說的話到嘴邊就卡住了,久而久之就沉默了,覺得有點(diǎn)影響生活。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    歐陽爭超 主治醫(yī)師

    福州精神科醫(yī)院

    精神心理

    福州可以去看看 1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建省立醫(yī)院心理科 3.福州市第二醫(yī)院心理科 4.福州總醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科。性格偏內(nèi)向、不愛說話,其實(shí)并不是無法改變的。它往往和成長經(jīng)歷、生活環(huán)境、情緒狀態(tài)有關(guān),有時(shí)候習(xí)慣了安靜的方式,就缺少了鍛煉表達(dá)的機(jī)會。 可以試著從生活中微小的情境鍛煉,比如在咖啡店跟店員多說一句謝謝或夸一句味道很好,這種輕松無壓力的交流能幫你慢慢打破心理的緊張感。參加一些需要互動的活動,比如興趣班、小組討論,讓自己處在一個(gè)需要開口的環(huán)境中,在的氛圍里練習(xí)會容易。 另外,關(guān)注自己的身體反應(yīng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)說話前心跳很快、手心出汗時(shí),先調(diào)整呼吸,給自己一點(diǎn)緩沖。表達(dá)不完美,可以允許出現(xiàn)停頓或口誤,那都是交流的一部分。也可以找一個(gè)你信任的人,定期聊聊不重要的小事,把說話變成自然的日常,不再是任務(wù)。 改變不是一蹴而就的,重要的是保持嘗試。每一次突破,哪怕只多說了一個(gè)句子,都意味著你向前走了一步。把它當(dāng)成一種溫和的訓(xùn)練,慢慢地,你會發(fā)現(xiàn)自己和他人交流時(shí)輕松了許多,內(nèi)心也自在。

    2025-10-10 09:35
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