健康新聞：無錫青少年心理門診哪個正規(guī)醫(yī)院好一點“專欄新發(fā)”十八歲男孩內(nèi)向從哪方面改變
2025-10-10 07:23
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我從小性格就比較內(nèi)向，不太喜歡在人多的場合說話，平時朋友也不多。上了高中之后，越來越覺得跟同學相處有些吃力，經(jīng)常會因為緊張而避免交流。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果是在無錫找青少年心理門診，可以去考慮的地方有：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院心理科 4.江南大學附屬醫(yī)院心理科。性格偏內(nèi)向，其實并不是，有些人天生安靜，但如果影響到學習、人際，就可以嘗試逐步調(diào)整。日常生活里可以先從小場景入手，比如跟同學多聊幾句課程上的事，或者參加一些興趣活動，這樣比一下子去參加大型社交要容易得多。 平時多留意觀察身邊的人是怎么聊天的，學著在交流時加上一些回應(yīng)，比如點頭、簡單的附和，這些動作能夠讓別人感覺到你的在意。另外，可以給自己設(shè)一些小目標，比如每天主動與一個人打招呼，堅持一段時間，就會比之前自然。情緒緊張時不妨嘗試深呼吸或短暫離開環(huán)境，讓自己緩一緩再回到談話中。 家人和朋友的理解與鼓勵也很重要，如果有心事，不必硬憋著，可以找信任的人聊聊。這樣既能慢慢打開自己，也能在交流中獲得感。變化并不一定是翻天覆地的，多是一步步的積累，當慢慢有了信心，面對人群時的那份安心感也會隨之增加。
2025-10-10 09:31
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