公開揭曉：大連青少年心理醫(yī)院哪家比較好點呢“快訊收看”如何提高孩子的專注力和注意力
最近總是覺得孩子做作業(yè)磨磨蹭蹭，寫兩行字就東張西望，上課也經(jīng)常被老師反饋注意力不集中，心里挺擔心的。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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像大連這樣的城市，要找青少年心理相關的醫(yī)院，可以考慮看看1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市友誼醫(yī)院心理科 3.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院心理門診 4.大連市中心醫(yī)院心理康復科。提高孩子的專注力，日常生活中的小細節(jié)很有幫助。比如學習環(huán)境最好保持簡單、干凈，桌上除了必要的書本和文具，不要堆放太多玩具和電子產(chǎn)品，這樣能減少干擾。學習時間別拉太長，40分鐘左右安排一次短暫活動，哪怕只是起身喝口水，重新坐回桌前時精神會更集中。 有時候孩子注意力不集中，并不只是“坐不住”，還和睡眠、情緒、飲食都有關系。保證充足而規(guī)律的睡眠，減少含糖飲料和油炸零食的攝入，對大腦的穩(wěn)定和專注都有幫助。課余時間的運動也很重要，不一定非要競技體育，散步、跳繩、打球都能讓血液循環(huán)更好，腦子反應也更敏捷。 和孩子溝通時，多用鼓勵和具體的表揚。例如，看到孩子認真寫完一頁作業(yè)，就告訴他“你剛才這十分鐘狀態(tài)很好”，這種即時反饋往往比籠統(tǒng)的“你要專心”更有效。興趣也是很好的動力源，如果能把學習內容和他喜歡的事情結合起來，專注力往往會在不知不覺中提升。 一點一滴的積累，比一次性的大動作更能改善專注力。關注環(huán)境、生活習慣和心理支持，就像慢慢澆灌一棵小樹，時間久了，變化會顯而易見。
2025-10-10 09:26
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