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福州如果要做心理咨詢，可以去的地方不少，比如 1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬醫(yī)院心理咨詢門診 3.福建省立醫(yī)院心理科 4.福州市第三醫(yī)院心理門診。情緒的變化，本身是人的自然反應，但如果總是被它牽著走，日常生活難免會被打亂。要緩一緩，先要學會察覺它的苗頭，比如心跳加快、呼吸急促或是肩膀僵硬，這些小信號往往比情緒爆發(fā)早一步出現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)它的時候，不妨先停下來，不急著回應或行動?？梢宰鰩状紊疃彽暮粑?，或者暫時轉(zhuǎn)移注意力去做一件簡單的事，例如倒杯水、走兩步，給自己留點空間。 與人交流時，如果察覺心里起伏大，可以用慢的語速說話，這樣思緒也會跟著慢下來。必要的時候，把當時的感受和原因?qū)懴聛?，比憋在心里或直接發(fā)泄要得多。平時，也不要光等情緒上來再處理，可以提前安排一些讓自己放松的活動，比如運動、聽音樂或和信任的朋友聊天，久而久之，你會對自己的情緒熟悉，也穩(wěn)得住。 情緒并不是敵人，它能告訴你在意什么、需要什么。學會理解它，接納它，再去引導它，生活會輕松很多。注意照顧好自己，才有力量去應對外界的風浪。