今日要聞：無錫心理咨詢醫(yī)院哪家比較好點呢“近期要點”潔癖如何治療和改正
我總感覺周圍的東西不干凈，不碰心里發(fā)慌，碰了就要洗手，有時候洗到皮膚發(fā)紅發(fā)疼也停不下來，明知道不合理，可就是控制不住。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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倪素琴 主治醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫的話可以關注下這幾家醫(yī)院：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第三人民醫(yī)院 4.無錫市中醫(yī)院心身科。對于這種清潔、控制不住的行為，常常和內(nèi)心的緊張、恐懼有關。很多人以為只是習慣問題，其實它往往與心理層面的壓力、認知方式有很大。治療時，不是單純“強忍”，而是需要在感和認知調(diào)整上同時著力。 心理咨詢中，常會用到一些循序漸進的方法，比如先從能接受的小改變開始，比如少洗一次手、延長一點洗手間隔，配合放松訓練，讓大腦學會在不清潔的情況下也能安然下來。同時，通過談話慢慢挖掘背后的誘因，比如對失控的害怕、對秩序的執(zhí)著，從而改變根深蒂固的思維反應。這是個需要耐心的過程，不可能一蹴而就。 日常生活里，也可以嘗試把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如運動、繪畫、做飯等，讓思緒有新的出口，緊張情緒得到釋放。家人或朋友的理解也很重要，少一些責備，多一些陪伴，會讓恢復有力量。 只要愿意求助并堅持調(diào)整，情況是能夠慢慢改善的。當你開始感受到自己能接受一點點“沒那么干凈”的狀態(tài)時，那就是改變發(fā)生的信號。
2025-10-09 10:08
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是潔癖癥? 一個人愛干凈是好事，但過于注重清潔以至于影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬于潔癖癥。較輕的潔癖癥僅僅是一種不良習慣，可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖癥屬于心理疾病，是強迫癥的一種，應該求助于心理醫(yī)生。 查看全文»
