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無(wú)錫這邊可以考慮去的醫(yī)院有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院心理科 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院心理科。遇到自殘問(wèn)題，心理疏導(dǎo)的關(guān)鍵是幫助當(dāng)事人找到情緒的出口，而不是單純壓抑沖動(dòng)。面對(duì)這樣的情況，感的建立很重要——身邊要有信任的人，可以隨時(shí)傾訴。傾聽(tīng)時(shí)，不用急著給建議，多是讓對(duì)方覺(jué)得被理解、被接納。 有時(shí)自殘背后可能是長(zhǎng)期的壓力、創(chuàng)傷或抑郁情緒，如果只是簡(jiǎn)單說(shuō)“別想那么多”，反而可能讓對(duì)方孤立?？梢怨膭?lì)對(duì)方通過(guò)寫日記、畫畫或者運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄內(nèi)心的壓力，這類方法能在一定程度上轉(zhuǎn)移注意力，也讓內(nèi)心慢慢有了緩沖區(qū)。 心理疏導(dǎo)還包括幫助當(dāng)事人識(shí)別誘因，比如是在人際沖突后還是孤獨(dú)的時(shí)候容易有強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)。找到規(guī)律后，才能提前預(yù)備，哪怕是一個(gè)深呼吸或者短暫的離開(kāi)情境，都可能阻斷那一刻的沖動(dòng)。 長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，專業(yè)的心理咨詢是必要的，它能幫助梳理情緒和事件之間的，也能找到健康的應(yīng)對(duì)方式。自我傷害并不是軟弱，而是一種信號(hào)，提示內(nèi)心已經(jīng)承受太多壓力。學(xué)會(huì)求助，并允許別人走進(jìn)自己的，是走出困境的起點(diǎn)。