專業(yè)正規(guī)：無錫青少年心理咨詢醫(yī)院哪里看好一點“公開一覽”小孩睡不著是什么原因
這段時間孩子總是晚上翻來覆去，躺在床上閉著眼睛也睡不著，早上起來眼圈發(fā)青。平時學習任務也不算重，可他就是說腦子停不下來。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳詩軍 副主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看青少年心理問題，可以考慮去1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市兒童醫(yī)院心理科 4.無錫市惠山區(qū)人民醫(yī)院心理科。小孩出現(xiàn)這種晚上難以入睡的情況，原因挺多的。除了日常作息不規(guī)律，比如晚上長時間玩電子產品、睡前吃太多零食，還有一種可能是白天經歷的事情讓情緒一直處在緊繃狀態(tài)，比如學業(yè)壓力、人際摩擦，甚至生活環(huán)境的變化。孩子的神經系統(tǒng)發(fā)育還沒完全成熟，對于緊張事件的恢復速度比慢，所以容易在晚上表現(xiàn)出來。 有時候，家長會忽略身體方面的因素，比如缺乏戶外活動、缺乏曬太陽導致生物節(jié)律紊亂，這些都可能使入睡變得困難。還有一些孩子對光線和環(huán)境很敏感，哪怕一點點噪音也會干擾他們放松。如果情緒上的困擾、生活習慣調整都沒能改善，或者孩子的睡眠障礙持續(xù)時間很長，影響到學習和情緒，就建議盡快帶去專業(yè)的心理或睡眠科評估，看看背后有沒有焦慮、抑郁等心理狀況。 幫助孩子改善睡眠，可以從白天的生活安排做起，比如充足的運動、減少晚間的屏幕時間、營造安靜溫暖的睡眠環(huán)境。睡前做些舒緩的活動，如聽輕音樂、簡單拉伸，也能幫他們慢慢進入放松狀態(tài)。面對孩子的困擾，耐心傾聽、給予感，比單純催促睡覺能解決問題。睡眠問題并不是孤立的信號，它常常在提醒，我們需要為孩子的身心健康留出多空間。
2025-10-09 10:06
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