2025心理科簡訊：無錫哪個醫(yī)院能看軀體化障礙的“公開榜”心口堵得慌難受壓抑怎么緩解
這陣子胸口老覺得悶，像壓著一塊石頭，呼吸不夠順暢，有時候還會伴著焦躁和心慌，夜里很難睡踏實(shí)。去檢查過身體沒什么大毛病，但心里總有股壓抑感散不掉。
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回答1
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫能看軀體化障礙的地方有：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市第四人民醫(yī)院 3.無錫市中醫(yī)院心身科 4.無錫精神衛(wèi)生中心。心口的那種悶堵感，很多時候并不是單純的心臟或呼吸問題，情緒和壓力會在身體上找到“出口”。工作、生活的負(fù)擔(dān)，或者長時間壓抑的情緒，都可能通過胸悶、乏力、胃口差這些方式表現(xiàn)出來。 比起硬撐著忍過去，學(xué)會覺察自己的狀態(tài)很重要?？梢栽谛目诓贿m時，試著放慢動作，坐下深吸氣，再緩緩呼出，讓身體有一個調(diào)整的空間。找一段安靜的時間，把注意力放在腹部的起伏，哪怕只是幾分鐘，也能幫助緩解緊繃感。有的人覺得，出去走走、接觸自然會讓胸口寬松一些；也有人會通過寫日記、畫畫等方式，把心里的負(fù)擔(dān)“說”出來。 遇到難受的情緒，不必一味躲避，有效的是找一個愿意傾聽的人聊一聊，不論是朋友、家人還是心理咨詢師。長期的壓抑情緒，自己很難完全消化，專業(yè)的幫助能夠、系統(tǒng)地慢慢松開那些緊繃的結(jié)。 身心之間的比想象中緊密，關(guān)注內(nèi)心，就像照顧身體一樣重要。學(xué)會在忙碌中為自己留點(diǎn)溫柔的空間，很多不適也會隨之減輕。
2025-10-09 10:04
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是軀體化障礙? 軀體形式障礙是一類以各種軀體癥狀作為主要臨床表現(xiàn)，不能證實(shí)有器質(zhì)性損害或明確的病理生理機(jī)制存在，但有證據(jù)表明與心理因素或內(nèi)心沖突密切相關(guān)的精神障礙。是一種慢性的嚴(yán)重疾病，以各種軀體不適為臨床特征，尤其是以伴有各種疼痛以及胃腸道、生殖系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主。包括軀體化障礙、未分化軀體形式障礙、疑病癥、身體變形障礙、軀體形式植物神經(jīng)功能紊亂，軀體形式疼痛障礙等臨床類型。病人因這些癥狀反復(fù)就醫(yī)，各種醫(yī)學(xué)檢查陰性和醫(yī)生的解釋都不能打消其疑慮。本障礙男女均有，為慢性波動性病程。 查看全文»
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