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大連看心理的醫(yī)院里，可以去1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市第三人民醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院。感情創(chuàng)傷帶來(lái)的情緒波動(dòng)，其實(shí)是一種很正常的心理反應(yīng)，當(dāng)一個(gè)人在關(guān)系中受到了打擊，大腦和身體會(huì)進(jìn)入一種防御狀態(tài)，這時(shí)候情緒容易大起大落。面對(duì)這樣的狀況，有時(shí)單靠“忍一忍”很難緩解，尋求一些外部支持會(huì)更有效，比如專業(yè)的心理咨詢、團(tuán)體支持活動(dòng)，或者朋友的傾聽(tīng)。 在日常生活中，也可以嘗試調(diào)整節(jié)奏，給自己一些穩(wěn)定的力量。保持基本規(guī)律的作息，有一兩項(xiàng)能讓自己投入的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)、寫(xiě)日記，這些可以逐漸幫你恢復(fù)對(duì)生活的掌控感。當(dāng)情緒涌上來(lái)時(shí)，不必壓抑，可以用深呼吸、用言語(yǔ)表達(dá)或者通過(guò)肢體活動(dòng)慢慢釋放。 有的人會(huì)擔(dān)心談?wù)撨^(guò)往只會(huì)讓自己更痛苦，但事實(shí)上，把這些情緒和想法有序地表達(dá)出來(lái)，有助于大腦處理和整理這段經(jīng)歷。同時(shí)，也別忘了給自己一點(diǎn)耐心，不用要求馬上“回到從前”，你是在用自己的速度愈合。 情感的傷口雖然看不見(jiàn)，但它同樣需要照顧和修復(fù)。愿你在慢慢接納和修復(fù)的過(guò)程中，重新找到安全感與踏實(shí)感，讓生活重新變得有溫度。