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酒精依賴癥是一種因長(zhǎng)期飲酒而在生理和心理上對(duì)酒精產(chǎn)生依賴的狀態(tài)。要戒除酒精依賴癥，可從以下幾方面著手。 首先是心理支持。酒精依賴者往往在心理上對(duì)酒有強(qiáng)烈渴望，家人和朋友應(yīng)給予充分理解、關(guān)心和鼓勵(lì)，幫助患者樹立戒酒的信心和決心。必要時(shí)可尋求心理咨詢師或精神心理專家的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法，能幫助患者認(rèn)識(shí)到飲酒的危害，改變對(duì)酒精的認(rèn)知和行為習(xí)慣。 其次是生活方式調(diào)整。規(guī)律的生活作息至關(guān)重要，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，這有助于緩解戒酒過程中的不適癥狀，釋放壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。同時(shí)，培養(yǎng)新的興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等，轉(zhuǎn)移對(duì)酒精的注意力。 再者是社交環(huán)境改變。盡量減少與有飲酒習(xí)慣的朋友聚會(huì)，避免置身容易引發(fā)飲酒欲望的場(chǎng)合。可以多參加一些健康的社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)不飲酒的朋友，營(yíng)造一個(gè)有利于戒酒的社交環(huán)境。 最后是專業(yè)治療。如果酒精依賴程度較深，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的治療方案。