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按摩眼睛對(duì)眼部健康有諸多益處。首先，能有效緩解眼疲勞。在現(xiàn)代生活中，人們長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，眼睛極易疲勞。按摩眼睛可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，為眼睛輸送更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加快代謝廢物排出，從而使眼睛得到放松，減輕酸脹、干澀等疲勞癥狀。比如上班族在連續(xù)工作幾小時(shí)后，適當(dāng)按摩眼睛，會(huì)感覺(jué)眼睛舒適許多。 其次，有助于預(yù)防近視。通過(guò)按摩特定的眼部穴位，如睛明穴、四白穴等，能夠調(diào)節(jié)眼部肌肉，增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，使晶狀體的彈性得到改善，進(jìn)而預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。尤其對(duì)于青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持每天按摩眼睛，對(duì)保護(hù)視力意義重大。 再者，按摩眼睛可以改善視力。對(duì)于一些早期視力下降的情況，按摩能刺激眼部神經(jīng)，增強(qiáng)視覺(jué)細(xì)胞的活性，一定程度上提高視力。此外，還能預(yù)防眼部疾病。按摩眼睛可增強(qiáng)眼部的抵抗力，減少一些眼部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，像干眼癥、麥粒腫等。 最后，按摩眼睛還能促進(jìn)睡眠。眼部周?chē)植贾S富的神經(jīng)，按摩時(shí)能放松身心，舒緩緊張情緒，進(jìn)而幫助人們更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。不過(guò)，按摩眼睛時(shí)要注意手法輕柔、力度適中，若眼部有疾病或損傷，應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。