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眼睛近視是很多人面臨的問題，恢復(fù)視力可從以下幾方面著手。 首先是改善用眼習(xí)慣。避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼40-50分鐘，應(yīng)休息5-10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或看看綠植，放松眼睛。同時(shí)，保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，不在走路、乘車或臥床時(shí)看書、看手機(jī)。 增加戶外活動(dòng)也很關(guān)鍵。每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線。戶外開闊的視野能使眼睛得到充分放松，有助于控制近視的發(fā)展，甚至對(duì)輕度近視的恢復(fù)有一定幫助。 進(jìn)行視力訓(xùn)練也有效果。比如做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練，先看遠(yuǎn)處目標(biāo)10秒，再看近處目標(biāo)10秒，重復(fù)多次。 飲食方面，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，這些營養(yǎng)素對(duì)眼睛健康有益。 對(duì)于近視度數(shù)較高的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的矯正方式，如佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡等。成年后，符合手術(shù)條件的患者還可考慮近視矯正手術(shù)。