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當(dāng)眼睛近視后，可嘗試以下方法來恢復(fù)視力。 首先是改善用眼習(xí)慣。長時間近距離用眼是導(dǎo)致近視的重要原因之一。要注意用眼距離，看書寫字時保持“一拳一尺一寸”的標(biāo)準(zhǔn)姿勢。同時，控制用眼時間，每連續(xù)用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物，放松眼睛肌肉。還要保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息和恢復(fù)。 進行戶外活動也十分關(guān)鍵。每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線。陽光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長，從而延緩近視的發(fā)展。在戶外進行一些運動，如打乒乓球、羽毛球等，能使眼睛不斷地遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，鍛煉眼部肌肉。 對于近視患者，佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡是常見的矯正方法?？蚣苎坨R方便、安全，能幫助清晰視物；隱形眼鏡則更加美觀，但佩戴時要注意衛(wèi)生，避免引起眼部感染。 另外，也可采用一些視覺訓(xùn)練方法。例如進行眼保健操，通過按摩眼部周圍的穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。還可以進行一些精細(xì)目力訓(xùn)練，如穿珠子、描紅等，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。 如果近視度數(shù)較高，也可在符合條件的情況下，考慮進行近視矯正手術(shù)，但手術(shù)有一定的風(fēng)險和適應(yīng)癥，需要在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進行。