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想要讓眼睛視力變好，可從多方面入手。 在日常生活習(xí)慣上，要保證充足的睡眠。睡眠過程中，眼睛能得到充分的休息與恢復(fù)，利于緩解眼疲勞，對維持和改善視力很重要。同時，要避免長時間連續(xù)用眼，每用眼40 - 50分鐘，應(yīng)休息5 - 10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或看看綠植，放松眼部肌肉。 合理的飲食也有助于改善視力。多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，比如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成成分，能預(yù)防夜盲癥；維生素C和E具有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛免受自由基的傷害；葉黃素則有助于過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)。 進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄垮憻捯脖夭豢缮??？梢酝ㄟ^做眼保健操來按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動練習(xí)，按上下左右的順序轉(zhuǎn)動眼球，再反方向轉(zhuǎn)動，每次轉(zhuǎn)動10 - 15圈，每天做2 - 3次。 此外，增加戶外活動時間也非常關(guān)鍵。研究表明，每天戶外活動2小時以上，能有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。在戶外，眼睛可以接觸到更多的自然光線，這有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉，增強眼睛的調(diào)節(jié)能力。 如果視力問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科進(jìn)行檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議佩戴合適的眼鏡或采取其他治療措施。