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壓力上癮是一種心理狀態(tài)，當人體長期處于壓力環(huán)境中，身體和心理逐漸適應這種狀態(tài)，甚至產(chǎn)生依賴。以下是一些常見的壓力上癮癥狀。 在情緒方面，壓力上癮者可能情緒波動較大。他們常常感到焦慮，對沒有壓力的狀態(tài)會莫名不安，覺得生活缺少了什么。有時還會表現(xiàn)出煩躁，一點小事就容易發(fā)火。并且容易陷入抑郁情緒，由于長期處于高壓力狀態(tài)，心理能量被過度消耗。 行為上，他們會不斷給自己找事情做，難以停下來休息。總是把日程安排得滿滿的，好像只有忙碌才能證明自己的價值。還會過度追求完美，對自己和他人的要求極高，一旦事情未達到預期，就會極度自責或指責他人。另外，壓力上癮者可能會出現(xiàn)強迫行為，比如反復檢查工作成果等。 身體上也會出現(xiàn)一些癥狀。長期的壓力會導致睡眠障礙，難以入睡或容易驚醒。還會引起頭痛、肌肉緊張，尤其是頸部、肩部和背部。消化系統(tǒng)也可能受到影響，出現(xiàn)胃痛、消化不良等問題。 認知方面，注意力難以集中，因為大腦長期處于緊張狀態(tài)，無法高效地處理信息。記憶力也會下降，對近期發(fā)生的事情容易遺忘。決策能力也會受到影響，面對選擇時猶豫不決。 如果發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，應及時調(diào)整生活狀態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。