超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

血糖值6.13mmol/L是否算高，需要看是空腹血糖、餐后血糖還是隨機(jī)血糖。 如果是空腹血糖，一般來說，正常范圍是3.9-6.1mmol/L，血糖6.13mmol/L略高于正常范圍，屬于空腹血糖受損，尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（空腹血糖≥7.0mmol/L），但已經(jīng)處于臨界狀態(tài)。 若是餐后2小時(shí)血糖，其正常范圍應(yīng)小于7.8mmol/L，此時(shí)6.13mmol/L是在正常區(qū)間內(nèi)的。而隨機(jī)血糖正常應(yīng)小于11.1mmol/L，6.13mmol/L同樣也是正常的。 當(dāng)空腹血糖達(dá)到6.13mmol/L時(shí)，需要引起注意。在飲食方面，要控制總熱量的攝入，少吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，比如糖果、油炸食品、腌制品等，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、全谷物等。同時(shí)，要適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。此外，還需定期監(jiān)測血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖的變化情況。保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減輕精神壓力。